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阿斯普羅蒙特 | 香港交流訪問 | 每日重點及節目表
阿斯普羅蒙特亞洲交流訪問—香港站
每日重點及節目表*
八月廿一日—步法
早上環節, 四小時
09:00-09:20 熱身及體能測試
09:20-10:50 步法練習
10:50-11:00 休息
11:00-12:00 步法紏正
12:00-13:00 對打 (分齡) - 五分局
晚上環節, 三小時
17:00-17:20 熱身
17:20-18:50 步法練習及紏正
18:50-19:00 休息
19:00-20:00 對打 (分齡) - 五分局
八月廿二日—距離
早上環節, 四小時
09:00-09:20 熱身
09:20-10:50 距離練習
10:50-11:00 休息
11:00-12:00 距離練習紏正
12:00-13:00 對打 (分齡) - 十分局
晚上環節, 三小時
17:00-17:20 熱身
17:20-18:50 距離練習及紏正
18:50-19:00 休息
19:00-20:00 對打 (分齡) - 十分局
八月廿三日—手部動作
早上環節, 四小時
09:00-09:20 熱身
09:20-10:50 手部動作練習
10:50-11:00 休息
11:00-12:00 手部動作紏正
12:00-13:00 對打 (分齡) - 五分局 三局兩勝
晚上環節, 三小時
17:00-17:20 熱身
17:20-18:50 手部動作練習及紏正
18:50-19:00 休息
19:00-20:00 對打 (分齡) - 五分局 三局兩勝
八月廿四日—阿斯普羅蒙特之閃電手
早上環節, 四小時
09:00-09:20 熱身
09:20-10:50 獨特手部動作練習
10:50-11:00 休息
11:00-12:00 獨特手部紏正
12:00-13:00 對打 (分齡) - 十分局淘汰
晚上環節, 三小時
17:00-17:20 熱身
17:20-18:50 獨特手部動作練習及紏正
18:50-19:00 休息
19:00-20:00 對打 (分齡) - 十分局淘汰
八月廿五日—時機
早上環節, 四小時
09:00-09:20 熱身
09:20-10:50 時機練習
10:50-11:00 休息
11:00-12:00 時機紏正
12:00-13:00 對打 (分齡) - 十分局淘汰 勝出者可與教練作賽
晚上環節, 三小時
17:00-17:20 熱身
17:20-18:50 時機練習及紏正
18:50-19:00 休息
19:00-20:00 對打 (分齡) - 十分局淘汰 勝出者可與教練作賽
* 以上訓練安排會因劍手狀態, 水平, 進度及參與人數而作適當調整, 不予預先另行通知.
